oliwa z oliwa

[...] Jedzonko dzis tylko w skrocie 1. owsiane, 3 bialka, jajko sliwki -OMLET kocham omlety 2. tunczyk na parze brokuly olej lniany 3. piers 150g szpinak 4. kura, oliwa ryz tabata jak mala pozwoli 5. losos sałata, ogórek, pestki slonecznika 6. waróg, orzechy klc1625 B 178 T 61 WW 110 to moj sposob na stresa [...]

[...] 07.30 - micha płatków owsianych z mlekiem (~100g/300ml), rodzynkami, orzechami wloskimi/laskowymi, jaja 11.00 - puszka tuńczyka w wodzie i torba ryżu (~80g/100g), wazywa, oliwa (tunczyk nie za często, zamieniaj na swieże/mrożone ryby) ~14.00-15.00 obiad w chińskiej knajpie, tutaj posiłek zależy od tego na co mam ochotę, ale zazwyczaj ryż, [...]

[...] tydzien? to jest dieta redukcyjna powiedziałbym te 2kkcal, chyba, że na prawdę nie dasz rady jeść, to staraj się jak możesz :) z posiłków około treningowych wywal tłuszcze (oliwa) i warzywa. z ostatniego wywal warzywa. odzywka mleko ryz , to nieciekawe połączenie - zupka mleczna? ile masz lat? :P białko w proszku wywal z okołotreningowych , daj [...]

[...] 13 kcal ( ewentualnie cos innego) olej lniany razem 285 kcal obiad 16.15. tutaj co mama przygotuje zazwyczaj jakies mieso , ziemniaki/ryz/makaron/kasza i surowka + oliwa 18.30 ryz 100g 344 kcal kurczak/ryba/ mieso z obiadu 99kcal surowka 100g oliwa razem 443 kcal 21.00 twarog/wiejski/jaja/mięso/ryba lniany warzywa nie [...]

[...] ogorek 13 kcal ( ewentualnie cos innego) olej lniany razem 285 kcal obiad 16.15. tutaj co mama przygotuje zazwyczaj jakies mieso , ziemniaki/ryz/makaron/kasza i surowka + oliwa 18.30 Przed treningiem. ryz 100g 344 kcal kurczak/ryba/ mieso z obiadu 99kcal surowka 100g oliwa razem 443 kcal Po treningu 21.00 twarog/wiejski/jaja/mięso/ryba lniany [...]

[...] ogorek 13 kcal ( ewentualnie cos innego) olej lniany razem 285 kcal obiad 16.15. tutaj co mama przygotuje zazwyczaj jakies mieso , ziemniaki/ryz/makaron/kasza i surowka + oliwa 18.30 Przed treningiem. ryz 100g 344 kcal kurczak/ryba/ mieso z obiadu 99kcal surowka 100g oliwa razem 443 kcal Po treningu 21.00 twarog/wiejski/jaja/mięso/ryba lniany [...]

natasza, nie dawaj papieru, tylko wysmaruj foremke oliwą i obsyp otrębami po upieczeniu od razu wyciąg z foremki i studź na kratce jesli jest kwasny, to za duzo zakwasu w cieście :)

domowy majonez to taki uniwersalny przepis ale oliwa lub olej ida do majonezu bo sa plynne, a nie probowalabym z kokosowym, ponizej 20st przeciez tezeje- moze sie zmarnowac po prostu

...A ja mam pytanie o rucolę - macie jakieś przepisy na sałatki z nią - bo mi obrodziła w ogródku. rukola, arbuz, ocet balsamiczny lub malinowy, szczypiorek/dymka, ew. oliwa (ja robię bez) Zmieniony przez - wygrys w dniu 2013-06-29 22:47:06

Dziękuję za odp. No właśnie ten jogurt, nazywany przez niektórych klajstrem :), chyba nie jest zbytnio polecany. Zrobiłam majonez, użyłam oleju rzepakowego, ale przesoliłam :) Smakował tak sobie, chyba przez tą sól:) Oliwa + musztarda też robiłam, ale bez soku z cytryny. Hmm, muszę spróbować, może będzie inny smak. Chyba intensywniejszy aromat ma [...]

taki potrenigowy. ryżu stówa, trochę mięsa - z karku pare koktajlówek. oliwa ze smażenia coby zaaromatyzowac przyprawą ryż. pozdrawiam zuodziej /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fab0542179744a2093dead332c23dd08.JPG edit - krystian, trzeba bylo mega capsy do kompozycji dodać %-) Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2015-02-09 13:02:29

[...] twaróg rozgniatam widelcem, do tego jaja i jakies węgle (np. płatko owsiane, kuskus, jaglana itp.) wszystko dokłądnie mieszam widelcem i na patelnie z PAM-em lub jakaś oliwa pędzelkiem/ręcznikiem rozsmarowana. Smak - dodaje przyprawy, łągodny, ale dla mnie ok, zwłaszcza na kolację - lekkostrawne i makro się zgadza :) I smażę na wolnym ogniu [...]

:-)) makaron z czarnej soi + pomidor + oliwa + czosnek i sól. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cf3b6c2de2f74c8ba354e01aa40a228b.jpg

%-) Robiłeś z mąką czy bez? bo mi się coś rozwalały na patelni a posmarowałem oliwą ;/,ale bez słodzika w tym twarogu to bym tego nie ruszył nawet %-)

%-) Robiłeś z mąką czy bez? bo mi się coś rozwalały na patelni a posmarowałem oliwą ;/,ale bez słodzika w tym twarogu to bym tego nie ruszył nawet %-) nie używałem mąki tylko zmielonych płatków owsianych ;) patelni też niczym nie smarowałem /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3dbb5fa957f641439226e2a4ebea4d71.jpg Zmieniony przez - FrenchKiss w dniu [...]

Poranny makaron żytni z tuńczykiem, oliwą, odrobiną pesto i śmietany :-) /SFD/Images/2015/4/23/10b782b8676f40eeb7affb32f510505a.jpg Zmieniony przez - mania7984 w dniu 2015-04-23 09:19:59

. Czy "jazda" mózgu na ketonach będzie mi sprawiać problemu z nauką bądź czymś innym, np kickboxingiem (zaczynam od jutra)?? // POCZĄTKOWO NAPEWNO, PÓŹNIEJ ZALEŻY TO OD PRZYSTOSOWANIA SIĘ ORGANIZMU. U JEDNYCH JESTY SUPER U INNYCH NORMALNIE A U JESZCZE INNYCH TRAGICZNIE. JA TOBIE POLECAM 10 WSKAZÓWEK ŻYWIENIOWYCH OPIERAJĄCYCH SIĘ NA [...]

[...] hehe ) ok no to jedziemy. I 8:00 -omlet z: 3 jajek płatków owsianych -łyżka oleju (mam masę w domu, skonsultuję z mamą, który najlepszy ) II 10:30 -kurczak (udko) -warzywa -oliwa III 13:30 PRZEDTRENINGOWY -kurczak (udko) -kasza gryczana lub jaglana --TRENING SIŁOWY i AEROBOWY--- IV jak się wyrobię POTRENINGOWY -tuńczyk -węglowodany w postaci [...]

[...] 2. 160g wedzona pierś z kury 75g ryz basmati cukinia z czosnkiem i bazylią 5g oliwy 3. 150g pulpet pieczony z indyka/mielone chude 75g ryż basmati sos pomidorowy/warzywka oliwa 5g 4. 150g tuńczyka 75g makaron tagliatelle sos sojowy/zioła 5g olej sezamowy 5. 100g twaróg chudy 25g WPC 30g masło orzechowe SUPLEMENTACJA: rano na czczo 3 tab IRON [...]

I bez banana jajecznica z warzywami oliwa II gdzie są tłuszcze i warzywa? III daj serek wiejski orzechy włoskie IV ok V gdzie białko? VI serek oliwa warzywa